你知道你身上的毒素有多少吗？据了解，随着各种污染的增多还有各种不良的生活以及饮食的方式，体内的毒素已经越来越多了，雀斑等就是典型的代表。那么你知道吗？毒素如果不及时的清楚就会导致越积越多，这对于我们的身体来说是致命的。因此学会排毒尤为重要。其实想要排毒很简单，生活中就有不少的排毒食物，常吃可以帮助我们一点点的清楚，还自己一个健康的身体。

　　这些食物能够排除毒素

　　1、草莓

　　不要看草莓的个体比较小，其实它可以说是水果中营养最为全面的。不但可以帮助我们排除毒素而且还能保护我们的肠胃。

　　2、葡萄

　　体内毒素太多了怎么办呢？不妨试试葡萄吧。据了解，葡萄含有的营养可以帮助肠、肝胃和肾等四个器官清楚垃圾，将毒素排除体外。

　　3、苹果

　　苹果被称为最佳的美容食物，除了膳食纤维之外，它含有的半乳糖醛酸对于体内的毒素也有清楚的效果。不仅如此，苹果含有的果胶还能呢个避免肠胃内的食物出现腐化的情况，避免毒素的发生。

　　4、荔枝

　　其实荔枝的营养也是非常的全面，从现代的医学来说，荔枝不但可以作为排毒的佳品，同时还能改善肝功能，这对于肝脏不好的人来说是大补。

　　5、樱桃

　　你知道为何樱桃也是属于排毒的食物吗？其实很简单，樱桃所含有的果然就能去除毒素，因此也具有护肝保肝的效果。

　　6、黄瓜

　　黄瓜含有大量的维生素C，这是美容肌肤必须的营养，可以避免黑色素的形成。而且黄瓜还含有一种叫做黄瓜酸的营养，这种营养可以排除体内的毒素。

　　7、苦瓜

　　其实苦瓜在古时候就最佳的排毒蔬菜，著名的医书本草纲目就有记载，苦瓜可以去除邪热，缓解疲劳还能清心明目。所以说苦瓜也是不可多得的解毒排毒食物。

　　8、绿豆

　　绿豆在生活中比较常见，那么你知道吗？从中医的角度来说绿豆的解毒效果非常的好，经常喝绿豆汤的人可以排除毒素，让你一身轻松。

　　在生活中在哪里都能看到毒素，不管是空气的污染还是电脑的辐射又或者是受污染的食物，总之堵毒素有无处不在，我们每时每刻都在遭遇毒素的袭击。因此排毒成为我们的重中之重，虽然说排毒的方法有很多，但以上几种食物排毒还是比较方便。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)