冬季吃什么食物能进补
羊肉
冬季最常见的滋补食物之一就是羊肉了,羊肉火锅也是冬季的“抢手货”。中医表示,羊肉属于温热性食物,体质虚寒的人在冬季吃羊肉可以改善身体冰凉的症状,而且羊肉还能缓解腰膝酸软的毛病,对关节炎患者也是不错的。
西红柿
秋冬时节的西红柿十分鲜甜,专家建议人们可多吃点西红柿。这是因为西红柿里含有大量的维生素以及番茄红素,这些营养元素对人体有不错的保健功效,爱美的朋友多吃点西红柿还可以起到抗氧化的作用。
地瓜
冬天能吃个烤地瓜是件非常幸福的事了,那么冬季吃地瓜对人体有哪些好处呢?专家表示,冬季人们容易出现便秘的情况,此时可以通过吃地瓜来改善便秘,这是因为地瓜里的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助排便。
雪梨
冬季气候干燥,加上暖气会让室内的空气湿度下降得更厉害,此时吃个水灵灵的雪梨是不错的。梨子里水分含量极高,而且它还能起到生津润肺、滋润喉咙的功效,是冬季养生首选的水果。
山楂
冬天人们吃鱼吃肉多了,消化不良也就成了常态,这个时候我们需要吃点促进消化的食物,山楂就是不错的选择。专家表示,山楂可以让食物在肠胃中消化得更快,对于挑食的小朋友来讲,酸甜的山楂也是消食的好帮手。
莲藕
莲藕在冬季也是常见的一种食材那么冬季吃莲藕有什么益处?专家表示,莲藕里的膳食纤维含量也是很高的,对于预防便秘、促进消化都有不错的作用。莲藕分七孔、九孔两种,七孔莲藕适合做汤,九孔莲藕口感比较脆,可以清炒或者凉拌。
白萝卜
冬天多吃一点白萝卜对身体好处多多,专家表示,白萝卜里的有效物质可以提高身体的抵抗力,还可以帮助我们起到预防、对抗感冒的效果。建议人们将白萝卜与排骨一起炖汤喝,这样的吃法可以让我们更好的吸收白萝卜里的营养。
山药
冬天是心血管疾病的高发期,此时建议“三高人群”多吃一点山药,这是因为山药里的黏液蛋白可以阻止血脂沉淀在血管壁里,从而起到预防心血管疾病发作的功用。山药可以直接洗净后蒸着吃,也可以与大米煮成粥食用,养生效果更好。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食,不能只吃食疗方,还要注意其它营养的摄入,这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:在饮食上,冬天的时候可以适当的多吃一些肥甘厚味,有利于增加能量,但是一定要适量。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:夏天养生饮食上应该适当的吃一些西瓜、苦瓜、黄瓜,可以多喝骨头汤,能够补充身体内的钙质。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:你好,这个主要还是合理的饮食,冬季由于比较寒冷,可以适当地多吃一些温热的食物,比如羊肉、山药、龙眼等。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院