三月份即将过去了，你的减肥计划开始了吗?都说三月不减肥6月徒伤悲，这天气一天热的比一天快，眼看着都已经开始在买夏季的连衣裙了，再不好好把身上的赘肉减下来，怎么对得起新买的美美的衣服?但是减肥都是说起来容易，但是真正的落实下来却还是很困难的，比如大多数人都是吃的多动的少。办张健身卡一年也去不了几次，简直就是花钱求安心的典型例子的。

　　索性今天小编就给大家介绍一些饮食减肥的方法，一起不运动的瘦下去吧。

　　冻豆腐

　　冻豆腐是用新鲜的豆腐经过冷冻后而形成的豆腐，冻豆腐的内部组织结构发生了变化，让豆腐看起来像蜂窝的状态，颜色也由原先的白色变成的灰色，而豆腐里面原先的蛋白质、维生素以及矿物质也被破坏的不少。

　　豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，这种物质可以破坏人体的脂肪以及一些其它的营养素。所以说冻豆腐很适合肥胖者食用，但是体型消瘦者却不太适合吃冻豆腐。

　　如果能经常吃到冻豆腐，那么就可以吸收人体组织里面的脂肪，这样更加有利于脂肪的排泄，使得原本体内堆积的脂肪不断的减少从而达到减肥的目的。

　　冻豆腐的营养很丰富且热量极低，吃进去也很有饱腹感很适合减肥期间食用，但是冻豆腐的口感却没有那么好，如果是单独食用的话很多人可能比较难以接受，下面小编再给大家推荐一道冻豆腐的吃法，一起来看下。

　　豆腐萝卜汤

　　材料：100g白萝卜，半块豆腐，适当的蘑菇，鸡汤适量，1匙料酒以及酱油，小麦粉60g

　　做法：1、将白萝卜以及蘑菇清洗干净然后切成小块状，取一个干净的小碗加入小麦粉、鸡汤以及豆腐，然后用汤勺将豆腐碾碎和鸡汤小麦粉以及混肴做成豆腐丸子。

　　2、取一个干净的锅，然后加入鸡汤、白萝卜、蘑菇一起放下去煮，等到水开了后放入酱油以及料酒然后用文火熬5分钟左右，然后将豆腐丸子放进去一起熬，等到丸子浮起来及可以了。

　　冻豆腐减肥法，最主要的做法是用冻豆腐替换主食，一日三餐吃冻豆腐，除了上面小编给大家介绍的这道，冻豆腐还有很多种做法，比如：核桃豆腐丸子、意大利面冻豆腐还有海藻番茄豆腐等等，这些不仅做法简单也很美味，有空的时候可以自己尝试下。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）