月经对于小仙女的重要性,我们已经强调过很多次了。除了是身体健康的晴雨表外,还是各项器官是否健康的标准。像月经不调、经量过少、痛经等等,这些问题的背后都折射出了卵巢的健康。
有专家研究表示,经期出现的各种问题,除了子宫外,最大的症结在卵巢上,而且可能跟卵巢早衰有很大的关系。那出现卵巢早衰怎么办呢?别着急,可以多吃这些食物来调养。
卵巢早衰和体内雌激素缺乏有很大的关系,所以我们在进行食补的时候,主要是对于雌激素的一种补充。
1、百合茯苓
百合是我们用来清肺清心的一种食物,它可以起到安神、抑制癌细胞生长等作用;而茯苓则是能调理我们的肺、脾、肾、心四个器官。最主要的功效是利水渗湿。将两者搭配食用,能起到双向调节雌激素的平衡,还能抑制卵巢肿瘤的生长。
2、野葛根
可能大家对于野葛根的认识,还存在于丰胸的层面上。确实,野葛根是很好的丰胸食品,同时也是调理雌激素的佳品。为什么呢?因为野葛根中含有一种叫做异黄酮的物质,对于雌激素的分泌和供应有促进作用。
3、胡萝卜
胡萝卜可浑身都是宝啊,除了能美白皮肤除皱纹,保护眼睛外,对于卵巢也有一定的保护功效。有研究证实,在吃胡萝卜和不吃胡萝卜的女性中,不吃胡萝卜的女性患上卵巢癌的概率高出百分之五十。可见胡萝卜中含有一种能抑制卵巢癌细胞生长的物质。
4、黑豆
黑豆,被称为“万豆之王”。可见它的营养含量是极其高的。而且它所含有的植物雌激素是同种豆类的榜首。长期饮用黑豆豆浆,能补充身体中所需要的雌激素,还能预防子宫和卵巢疾病。
5、藻类产品
在保养卵巢的食谱中,像海带、紫菜等海藻类食品是不能缺少的。在肿瘤患者中,专家发现他们的血液是呈现酸性的,而海藻类食物中含有丰富的碘元素和钙元素,它们巧好能起到平衡血液酸碱度的作用。多吃海藻类食物,可以在一定程度上预防卵巢肿瘤的发生。
以上介绍的这五种食品,对于预防和保养都是很有帮助的,建议大家多加食用。想要卵巢不要衰老的那么快,保养之外,还需要有健康良好的生活习惯和心态。这才是真正的卵巢保养之道。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
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A:同时自己平时也要保持乐观的情绪,因为卵巢早衰里面有长期抑郁会导致月经的变化,通过生活调理,对卵巢都有保护作用。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在日常生活中要有良好的生活习惯,要坚持适当的体育锻炼,保持良好的心态,不要盲目的使用保健品。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:卵巢早衰可以多吃豆制品补充维生素,或者吃坚果等,调节体内激素平衡。不宜吃具有热性凝血的食物,不要吃刺激性食物。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:平时要进行适当的运动,增强抵抗力,少吃辛辣刺激类的食物,多吃一些高蛋白食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾,多喝牛奶、豆浆、豆奶等。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院