小儿便秘食疗方有哪些呢？大家知道如何来积极预防小儿便秘呢？下面跟着小编一起来看看吧。其次就是了解下小儿便秘的危害，希望大家要引起重视才行，不妨一起看下吧！

　　小儿便秘的食疗方

　　1、金蔬菜粥

　　白米或小米100克，红薯或南瓜100克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量。做时先将米洗净，浸泡20分钟；红薯洗净去皮切成小丁；菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用；再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。提醒一点，注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少营养素破坏。

　　2、果仁桔皮粥

　　甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。

　　预防小儿便秘

　　补充水分：秋燥来袭，宝宝在秋天更应多吃防燥食物、补充水分。宝爸宝妈要注意宝宝在日常饮食中的水分平衡，充足的水分是宝宝顺利排便的重要保障。

　　注意运动：运动是防止便秘的好方法，如果宝宝还不能独立行走、爬行，爸妈要多抱抱TA，给TA活动小手小脚，而不是长时间把宝宝独自放在摇篮里！

　　远离油腻食物：油腻食物不好消化，容易积滞在宝宝的肠胃里，从而引起便秘。所以秋季更要让宝宝远离油腻食物，并多吃生津润燥的食物，比如白萝卜、莲子、山药等。

　　摄取膳食纤维：天然的膳食纤维可促进肠胃蠕动，让宝宝排便更加顺畅，所以1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等来摄取膳食纤维，1岁以上的宝宝可适当进食蔬果。

　　便秘的危害

　　小孩经常出现便秘或粪便枯燥，就会影响孩子的健康，也可导致肛裂或痔疮，而且还可影响孩子的消化功用，使食欲减退。

　　粪便久积于肠道，就会再次发酵，发生很多有毒物质，如不能及时排出体外，就可能对人的神经系统发生不良影响。宿便轻则令人很容易贪睡、口臭、唇舌枯燥、头痛、腹胀，重则导致心血管、肝肾等内脏疾病，乃至引起肠癌。对孩童来说，宿便会下降脑功用，影响孩子智力发育。

　　长时间便秘反应迟钝 经常性的便秘，孩童会感到腹胀不适，但因无法表述自个的这种不适，更不能导致家长的注重，其注意力过多会集在便秘不适上。孩童长时间便秘者，通常精力不会集，缺少耐性，贪睡、喜哭，对外界改变反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友，会对外界事物冷漠而“目瞪口呆”。