大学毕业时,身高1米75的他才130斤,现在却已经达到180斤了。李可开始控制饮食,吃清淡蔬菜,荤菜尽量少吃,然而效果却不是很好。
李可只好向医生求助,在东南大学附属中大医院中医内科,胡蔓菁主任医师仔细了解他的生活习惯,指出李可发胖的原因。原来,李可虽然是个男孩子,但是从小很喜欢吃零食,像梅子等女孩爱吃的东西也是他抽屉里常备的,李可尤其喜欢嗑瓜子,每天下班后没事就抱着一堆瓜子,边嗑边看美剧,一晚上下来常常能嗑上一两斤瓜子。
胡蔓菁主任医师说,葵花籽等干果富含不饱和脂肪酸和亚油酸以及膳食纤维等,还含有对身体有益的微量元素,适当食用可以软化血管,防止心脏疾病等等。但是葵瓜籽的热量非常高,甚至比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉所含热量都高。长期大量食用瓜子就会造成脂肪堆积,使人体重增加,不利于血糖、血压和血脂的控制。同时,过量食用瓜子还可能对肠胃造成负担,引起腹胀、腹痛等腹部不适症状,还易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。过量食用瓜子是李可体重不减的主要原因。
专家提醒,干果虽好,但是食用一定要适量。一般来说,每天进食瓜子不宜超过100克。如果还想进食别的坚果,如花生、腰果等,则控制总量不超过100克。吃瓜子的同时,可以喝一些绿茶、菊花茶,能缓解上火症状。
A:比如甲状腺功能亢进的人比较瘦,由于新陈代谢比较高,会出现体温偏高的情况。甲状腺功能减退的人比较胖,新陈代谢比较低,体温也会偏低。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:胆囊炎可以少吃瓜子,瓜子富含脂肪,蛋白质,锌等营养元素,可增强消化功能。但是瓜子中含有丰富的油脂,过量食用易上火,从而加重胆囊炎的症状.
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:您好,怀孕是可以吃生瓜子的。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:据现代医学研究,吊瓜子具有改善微循环,抗衰老,抗菌,抗癌,抗艾滋病的功效。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院