红枣银耳莲子汤是一款比较受欢迎的养生汤，之前我们介绍过了红枣银耳莲子汤怎么做，那么下面就给大家讲讲红枣银耳莲子汤怎么吃。

　　红枣银耳莲子汤一天吃多少

　　相信有不少人都想知道红枣银耳莲子汤一天可以吃多少，是有多少就能吃多少还是有限制的呢？据了解，红枣银耳莲子汤每天可以适当的喝一些，最好是不要过多，一般不要超过200ml。如果上火就不建议喝了，银耳和莲子性平，红枣性温，整体偏温，不适合上火的人喝。

　　红枣银耳莲子汤那个时间段喝

　　你知道红枣银耳莲子汤什么时候喝最好呢？一般适宜夏季吃，睡觉前喝一碗，对不不少爱美女性来说，莲子银耳红枣汤可谓养颜佳品，但晚上不宜食用，味道甜热量较高，避免影响身材。如果怕胖，就早上空腹时吃，这样滋阴养颜的功效就能更加见效。

　　此外，也建议最好是在饭前喝，这样比较好，更容易被胃吸收的。

　　红枣银耳莲子汤怎么做

　　材料：红枣15颗，莲子20颗，银耳1块，老冰糖15g

　　做法：

　　1、大枣，莲子洗净，银耳用温水泡开，洗净。

　　2、锅中入清水2000毫升。

　　3、将银耳和莲子入锅，大火煮沸。

　　4、改为中火炖，15分钟后放入红枣和冰糖，改为小火炖。

　　5、小火炖15分钟后可见清汤变得黏稠即可。

　　以上就是红枣银耳莲子汤的做法，这是最详细最简单的做法，还在等啥呢？赶紧学好带走。