缓解夏乏的方法有哪些

　　1、按摩头部

　　在夏天，就算午休起来之后很多朋友依旧觉得身体乏力，没有精神，此时建议大家用双手轻轻按摩头部几下。中医认为，头为诸阳之会，经常按摩头部可以起到疏通经络的作用，而且还可以调节神经功能，这对于改善疲劳有很好的作用。

　　2、眨眨眼睛

　　我们常说“闭目养神”，当感觉身体疲劳的时候，不如试试闭上眼睛休息几分钟，或者睡醒之后，眨眼睛数次，这个小动作可以让你更快的清醒过来。除此之外，人们还可以将手掌搓热，用掌心热敷一下眼部。

　　3、多起来走走

　　上班族夏乏的症状会比其他人群严重许多，这是由于经常待在办公室里呼吸到不新鲜的空气引起的，所以上班族们在感觉疲劳的时候一定要多起来走动走动，利用上厕所、倒水、接电话的时间到窗户前或者室外呼吸下新鲜的空气，这对于改善夏乏也有一定的效果。

　　4、注意喝水

　　不及时喝水也有可能会加重夏乏的症状哦，可能很多朋友不能理解为什么喝水也与疲劳相关，专家表示，人们在忙碌的时候总会忘记喝水，但如果身体长时间没有接受水分的滋润，就会导致大脑里的注意力受影响，这会直接影响到工作、学习的效果，所以感觉头脑疲劳时，不如先喝杯水来缓解。

　　5、一定要午休

　　夏季之所以出现夏乏，是由于夏天天亮得早、天黑得晚，这就会出现夜晚睡眠时间大大减短的情况，再加上夏季人们消耗的能量会比较多，如果没有在中午的时候小憩一会，那么就会出现午后疲劳，甚至头晕、头痛的情况。

　　6、喝杯花茶

　　中医认为，夏季多喝一点花茶对身体有很好的保健作用，但其实花茶也有提神醒脑、改善夏乏的作用哦。这是由于大多数花茶都有舒缓心情、缓解压力的效果，一些特殊的花茶还有特殊的功效，例如湿热重的人可以喝蒲公英花茶；上班族宜喝绿茶等，针对自己的情况选择不同的花茶能更好的养生。

　　夏乏的情况是非常常见的，如果你不想让它影响到你的日常工作与生活，那么不如试试文中提到的几个小妙招。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）