三伏天已经来临了,虽然是最热的一个阶段,但同时也是最适合养生和冬病夏治的时机。在三伏天养生,俨然已经成为一个焦点,而在三伏天养生,最为传统的要数“天灸”了。三伏天进行天灸疗法,既能够养生,还可以冬病夏治。
到了夏季,天气太热,通常都没什么食欲没什么胃口吃饭,因此,这个时候进行食疗的话,效果并不如预期的那样好。所以,有些人喜欢用中草药来进行养生以及祛暑,更有一部分人会进行冬病夏治。那么在三伏天如何养生才好?最适合的是应季养生,下面要推荐的则是天灸。
何为天灸呢?跟针灸和艾灸不一样的是,天灸是用贴敷的方式,所以也称为“穴位贴药法”、“发泡疗法”。
三伏天是最热的时候,也是阳气最旺盛的时候。不仅皮肤毛孔容易打开,而且穴位也最为敏感,经络最为通畅。这个时候,通过天灸穴位进行贴敷,药物的功效很容易从毛孔进入穴位经络,从而达到疾病的“位置”,可以让阳虚容易感染外寒的身体恢复正常,在寒冷的冬季,可以抵御因为寒冷,从而减轻冬季容易发病的情况,减少发病的次数,促进身体恢复。
天灸都会选择在一年中阳气最旺盛的三伏天,中药进行熬煮做成药膏,贴在相应的治病穴位,就可以起到补益身体、加强身体免疫力的作用。等到了冬天,就能降低疾病发生率。如果是亚健康的人进行天灸,可以起到预防疾病和强身健体的作用。
贴药之后,皮肤会出现红晕的情况,属于正常情况,可以外涂一些皮肤软膏,来减轻给皮肤带来的刺激。如果贴的时间太长导致有水泡,记住不要抓破,避免感染了。
贴敷后,皮肤会有发热感,这是正常现象。每个人的皮肤耐受性并不相同,成人的贴敷时间一般是一小时,小孩则为二十分钟。要注意的是,时间不适合太长,避免会灼伤皮肤。
贴药的当天,为了避免把阳气赶走,不要用冷水洗澡。
那么女性月经期间可以天灸吗?一般来说,是可以的,没有太大的影响。但是孕妇就需要禁忌天灸了。
要注意了,这些人群最好禁止天灸:发烧、体温超过38.5°患者,患有皮肤病的人、皮肤容易对药物产生敏感的人、急性肺炎患者、皮肤有破损的人等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
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正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
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正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
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三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
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