夏天是减肥最好的季节,这个季节由于高温的原因导致大量的汗液排出体外,有助于身体内有毒物质的排出,也可以促进肠胃道的蠕动,更好的把身体里面的多余脂肪排出体外。很多人在夏季会选择用水果来进行减肥,很多爱美的女性每天只吃水果不吃正餐,这样的做法是对的吗?下面我们来看看。
减肥水果可以代替正餐吗?
有一个水果减肥的硬性条件就是如果吃水果可以减肥的话,一定要保证摄入的热量要比消耗的热量低,才会有消脂的效果。如果平时消耗的能量不是很多,那么即使摄入再少了的食物,对于减肥起不到任何效果。如果长期用水果代替正餐还会导致身体出现营养不良、贫血的症状出现。而且正常的人体不可以一直持续这样的方法控制体重,一旦恢复正常饮食,就会比之前还要胖。所以所,减肥的时候水果是不可以代替正餐的。
夏季快速瘦身的水果有哪些?
1、葡萄柚
葡萄柚对人体的好处很多,可以很好的避免身体吸收大量的糖分,可以抑制糖分的吸收,特别是经常出现水肿的朋友可以适当的吃一些葡萄柚,因为它体内含有丰富的可溶性纤维,消除水肿效果非常显著。
2、草莓
草莓含有大量的维生素b和维生素c,对于肠胃蠕动的循环有很好的促进作用。可以快速把人体的毒素排出体外。同时,草莓里面的维生素c还可以很好的抑制皮肤下的黑色素的形成,快速排除有毒物质。
3、苹果
苹果含有丰富的维生素C和果酸,能促进人体的消化功能,避免体内更多的热量积聚,形成脂肪。另外,苹果里面果胶含量高,能保持血糖平衡,降低血液胆固醇,让人们有一种饱腹感,可以控制饮食量。
4、西红柿
西红柿中含有大量的番茄红素和膳食纤维,可以有效的降低血液中的胆固醇,增强人体的代谢能力,促进胃肠的蠕动,刺激体内垃圾排出体外。
5、山楂
山楂可有效降低血清甘油三酯和胆固醇的含量,使身材变得更苗条。它含有大量的山楂酸和维生素,可以促进身体内脂肪分解,避免脂肪的囤积。
除了以上介绍的水果减肥效果不错以外,还应该配合适当的锻炼,每天保持半小时以上的有氧运动,可以起到更好的减肥效果,同时也要避免吃高脂肪和含糖量高的食物。(参考网站:家庭医生在线)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(2693)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(5525)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院