李丽身高一米六,其实体重也只有100斤,但是对于这样的体重,她依然对自己的身材十分不满。于是就开始了自己的减肥之路,当别人说她胖的时候她就赶紧去买减肥药,一个月内瘦了20斤,体重到了90斤左右,然而减肥药导致她的体重反弹了,两个月之后又恢复了原来的体重,她的体重一直在反反复复的变化,七年的时间在不停的换药,而且因为不停的换药,导致了现在她的月经不调,最近又买了一种含有激素的减肥药,现在她的体重疯狂的翻倍涨到了204斤,7年减肥之路,体重翻了一番。现在,她终于不再沉迷于减肥,也劝身边的朋友们,不要再继续吃减肥药。
在这个新闻里面,我们看到这位李丽小姐吃的减肥药产生了反弹的作用,那么还有其他什么样的减肥方式会导致反弹呢?
第一,利用节食减肥,不吃东西来减肥的话短时间内会让你的体重降低,降低的主要是水分和你的肌肉,并没有起到一个减肥的作用,当恢复到以前的一个饮食状况的时候,脂肪就会立马回来了。
第二,在做完运动之后就去大吃一顿,很多人在运动之后就觉得自己消耗了很多的热量,就觉得吃点东西也没有关系,其实在运动之后身体对食物的吸收率会很高,所以还是会很快的胖回去。
第三,没有养成运动的习惯,在减肥的时候就想着去运动一下,瘦下来之后就不想去运动了,这样子是不对的。
那么,怎么在减肥的时候去防止体重反弹呢?
第一,在日常生活中,保持健康,合理的饮食习惯,不要去摄入过多的高热量高脂肪的食物,多补充蛋白质,好像鸡蛋牛奶蔬菜水果等。
第二,养成运动的习惯,建议每天都能保持30分钟以上的运动量,在吃饭之后可以散步20到40分钟左右,周末有空的时候可以去跑步游泳爬山等运动。
第三,应用健康科学的方法去减肥,不要用不吃东西这种愚蠢的方法来减肥,只会损害你的身体健康,导致你的营养不良,要保证每一天都有营养摄入体内。
第四,在日常生活中,要保持良好的心态,减肥,不能过于着急,健康的减肥才不会反弹。
第五,保证好自己的睡眠质量,在减肥的时间段不要经常熬夜,熬夜对身体是很不好的,这样子只会让你的身材更加的肥胖,每天都要保持八个小时的睡眠时间。(实习编译:李堃 审校:廖露)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(4743)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(7878)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(9228)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(5520)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院