最近全国各地天气渐凉,气温骤降,不少人都有手脚冰凉的感觉,其中,多以女性、老人和体弱者为主。即使晚上棉被盖得很厚,也无法得到缓解,甚至第二天起床后,手脚还是冰冰凉凉的。这到底怎么回事呢?
手脚冰凉的原因
1、气血不足
气血是人生命的动力和源泉,手脚凉最根本是气血不足,人的一身全靠气,血濡养,气是起着温熙,推动的作用,血是起着濡养,滋润的作用,如果脾虚阳郁,指脾失运化之权,水谷精微不能上输于心,肺变化为血,脾虚化源不足,血少自然经脉寒,脾主四肢,脾不生血不能温养四肢故手脚冰凉。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。
2、衣物不够保暖
手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了,仍然手足冰冷,就应注意,因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
3、压力过大
对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力,都有可能引发手足发抖、手指冰冷,但事过就慢慢恢复温暖。
4、血糖太低或低血压
怕胖而饿到发冷吗?身体的热量来源,食物非常重要!所以,减肥过度、饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而出现手脚冰冷的现象。低血压的发生,代表血液循环的不良,也往往是造成手脚冰冷的原因。
手脚冰凉不妨揉揉阳池穴
手脚冰凉也可能是气虚、气滞、阳气不足所致,即中医所说的“阳虚”。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,按揉之可畅通血液循环,温和身体。
方法:
1、阳池穴位于我们手背的手腕之上,位置正好在手背间骨的集合部位。将手背尽量往上翘起,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上进行按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。
2、刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。现以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
除了揉搓阳池穴,也可试试这些穴位:
涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。
劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。
手脚冰凉的最佳食材——桂圆
桂圆是益智果,能养心安神,缓解健忘、失眠,并且有一定暖身效果,特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。但要提醒虚火旺和热性体质的人,最好少吃桂圆。中医认为,红豆能补气血,和桂圆一起搭配煮汤,暖身效果更好。
手脚冰凉它的原因分为两种情况,一种情况是虚症,人体的阳气不足引起,通常是脾肾阳虚造成的。
2022-04-04 浏览(4270)
脚掌疼的原因有很多,并不是糖尿病足的前兆。糖尿病足的前兆是手脚麻木、脚趾头发冷、发凉、发麻或出现红肿等。
2021-09-20 浏览(7318)
女人手脚冰凉的原因,首先是气血虚损,女性的特殊体质月经及生育会引起气血不足。其次是精神压力过大或工作紧绷容易出现。
2021-08-18 浏览(6295)
导致女性手脚冰凉的原因有很多,西医认为与贫血、低血压或者糖尿病的原因而导致的末梢神经损伤密切相关。而中医认为与气虚血虚阳虚的因素关系密切。因此如果患者有手脚冰凉的情况,一定要注意鉴别诊断。
2020-12-06 浏览(8709)
A:手脚出汗不严重的,可服用中药进行调理,治疗期间避免劳累、多思,如症状较为严重,应进行针对性检查后,再使用药物治疗。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:由于阳虚,温煦功能下降而导致手脚冰冷,可以吃一些温阳的食物如羊肉、牛肉、狗肉来改善,必要时可以吃一些中药。
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:需加强皮肤保湿护理,外用医学护肤品,如硅油膏等。辅以口服小儿多维元素片。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:您好,您有感冒的迹象,空调的温度调的太低了,另外冷水直接吹到您了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院