随着广州2010年申亚口号的推出,“热力、动感广州”的运动时尚迅速开展起来,人们更加注重运动。原来广州就是一个具有很好健身传统的大都市,特别在老年人的生活中,每天清晨的公园、广场上都可以看到中老年人在健身,如耍剑花、跳扇舞、耍功夫等,这些传统的健身活动对中老年人的健康带来很多的益处。然而这些运动跟“热力、动感广州”的口号似乎还显不够,基于此,当钙尔奇D健骨操一登陆广州,立刻引发了一场全新的健骨风潮。据统计,钙尔奇D健骨操从今年5月份引入广州,直到现在广州市已有3万多中老年人开始以这套操进行日常锻炼。这项运动是针对中老年人骨骼特点而专门设计的,只需要一根长橡皮筋,加上动感、轻快的音乐,三五成群就可以动起来了。这种体操动作简单,但是绝对是从上到下、从里到外的全身运动。
很多老年人接受了这套体操以后都惊叹“原来我们也可以像年轻人一样有动感、有活力”。随着生活水平的提高,我国沿海发达城市也渐渐步入老年化社会,中老年人的健康保健成为一个重要的研究课题,提高他们的健康水平与生活质量成为重点之重点,而老年疾病当中以钙的流失较为常见,一直以来都提倡补钙,但是单靠吃药效果并不显著,而经研究,以每天的补钙加上适当的全身运动对保持骨骼的健康十分有效果。
可以锻炼到心脏或对心脏好的动作主要为有氧运动项目,例如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、打太极、登山、健身操等.
2021-09-09 浏览(3456)
预防喉癌最主要的一个是避免抽烟喝酒,我们知道喉癌的发生多见于中年男性,经过调查发现喉癌大多数人是有抽烟饮酒史的。
2021-08-12 浏览(1686)
首先是内分泌失调的人群,大部分见于中年的妇女女性,包括更年期前后的女性。其次是容易细菌感染、病毒感染的患者。
2021-06-23 浏览(6178)
常见原因有早年的缺乏教育,中年的高血压、肥胖、听力障碍、脑外伤,晚年吸烟、抑郁、缺乏社会接触、运动、空气污染、糖尿病等。
2021-05-10 浏览(4439)
A:建议去医院化验大便常规,若无异常建议观察,也可以服用益生菌。如果有肠道感染,要输液抗感染治疗。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:中年女性痛经的原因主要包括子宫肌瘤、子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎等等;中年女性痛经大多是妇科炎症引起的。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:中年痛经时需要检查下b超,防止有子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜异位症等原因引起的痛经。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:对于中年缺钙的患者可以吃些钙片进行补钙,建议多锻炼,同时多吃含钙高的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院