金秋十月养生吃什么好呢?想必这是很多人都会想要知道的吧!下面不妨就一起来看看吧!
十月吃什么最养生之板栗
板栗这种东西,虽然卖相上面看起来不是很好,但是吃起来还是可以的,不仅如此,板栗里面的“干货”可是非常多的。
虽然说,板栗也属坚果,但是板栗跟核桃,花生等富含油脂的坚果不同,板栗里面所含有的淀粉含量是很高的,所以板栗也可以作为主食来食用。
板栗可以生吃,也可以熟吃,不同的吃法,功效也是有所不同的,生吃板栗的话,能起到补肾的功效,而熟吃板栗的话,能起到健脾的功效。
不过,想必大多数人吃板栗都是炒熟之后吃,或者是蒸熟之后吃。
十月吃什么最养生之秋梨
秋季的气候特点是干燥,所以这个季节里面对于我们肺部的伤害是比较大的。而秋梨的功效作用是能起到润肺化痰,清热生津的作用,所以此时吃梨是再好不过的了。
吃梨我们一般都是生吃的,不过这里小编告诉你们,其实吃梨的话,煮着吃效果会更好。要注意的是,煮梨的时候,皮和核不要去除,一起煮着吃效果更佳。
尤其是现在正处于深秋凉燥,一个不注意就容易引发干咳,流鼻涕。这个时候你们只要在煮梨的同时,再放入一些姜,葱段一起煮着吃,这样很快就会好了。
十月吃什么最养生之坚果
为什么说十月吃坚果会最好呢?主要有三个原因:
1,现在已经渐入深秋,天气转冷,昼夜的温差也会比较大,那么这个时候我们人体的心血管所承受的负担就会有所加重,因此这个时候吃一些坚果是可以起到保护心脏的作用的。比如可以吃一些核桃,杏仁等。
2,秋季是最容易引起抑郁症的时候,而坚果里面含有丰富的镁,这种营养素可调节我们的情绪,预防抑郁的产生。
3,秋季天气干燥,所以不少人都会出现皮肤干,脱皮的情况,尤其是北方,干燥的程度会更重。坚果里面所富含有维生素e,对于皮肤具有保湿作用,所以可多吃。
当然,除了上面这些,柿子,莲藕这两种食物也是很不错的哦!
以上就是小编介绍的关于金秋十月吃什么最养生的相关知识介绍啦,希望小编的这篇文章可以帮助到你们!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(6416)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(8057)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(5675)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(5379)
A:母亲经过这么长的时间才孕育了你们,所以以后一定好好学习,长大之后报效祖国,孝顺母亲。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:心理和精神上的压力不可过大,保持良好的心态,可以去正规的医院做一个激素六项检查或者是做彩超检查。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:建议及时终止妊娠,如果要选择人工流产的方式,需要经验丰富的医生手术。也可以行药物流产,相对会更安全。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食,不能只吃食疗方,还要注意其它营养的摄入,这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院