痛经可怕吗？当然可怕，对于女人而言，这是她们绝对不想要经历的一种痛苦。可是对于有痛经困扰的女人来说，每个月都要承受它带来的折磨，实在是难受。所以说，女人们应该想法子赶走它，比如说可以采用食疗，让自己能够安稳地度过经期。

　　不想被痛经折磨的人请选择食疗

　　生活中不少食材都有活血化瘀、通气血的效果，很多女人产生痛经，大多是气血不通所致的。所以说，女人们不想被痛经折磨的话，可以选择食疗：

　　第一款、归羊姜汤

　　食材及做法：

　　1、提前购买一小块的羊肉，因为就自己吃不了多少，买多了放久了不新鲜。羊肉拿回家之后，认真清洗再将其切成薄薄的肉片放在一旁备用。

　　2、之后往锅里加几碗清水，开火等其烧开。在等待的过程中请将15克的生姜洗去泥土去皮再切成片，当归(差不多9克的量)直接用清水清洗一下，然后沥干放好备用。

　　3、等水开了之后将羊肉片放入锅中，之后加入当归和生姜片，用中档火候汤水煮开。汤水再次煮开之后就可以改成小档火候慢慢炖煮，知道羊肉熟烂之火加盐调味就可以出锅了。

　　推荐理由：当归具有活血的作用，而羊肉和生姜性热食物，吃了有助暖身，帮助气血更好地流动。所以说，建议月经到来的前几天不妨烹饪吃几次。不过到了行经阶段就不要吃了，否则的话，很有可能出现经血超多的问题。

　　第二款、梅糖茶

　　食材及做法：

　　1、前往药店购买15克的乌梅，一次性不要买太多，先买一些试试口味，如果能够接受得了的话，第二次再多买一些。

　　2、回到家中之后往锅中加入两碗水，然后将乌梅到进入煮沸，水开了之后再加入30克的红糖，之后慢慢熬煮直到红糖融化就可以取汁倒入茶杯中当茶饮用了。

　　推荐理由：红糖性温喝了有助暖身，帮助打通气血，而乌梅有敛肺、镇静之效，两者搭配烹煮有助改善痛经。

　　第三款、枣姜糖茶

　　材料及做法：

　　1、准备好适量的金丝枣、红糖还有洗净的生姜。

　　2、将金丝枣的果核挖掉，并且将生姜清洗干净切成片，之后连同红糖一起放入锅中加清水盖上锅盖炖煮半个小时就差不多可以喝了。

　　推荐理由：此款茶喝了有助活血通经，还有驱寒的效果，对于行为寒气过重造成痛经的问题，很有效果哟。

　　这些都是不错的改善痛经的食谱，如果你想要通过饮食赶走痛经的话，不妨按照这些食谱烹饪食用吧。

　　为了改善痛经这些食物不要碰

　　1、低温食物

　　经期的时候很忌讳吃低温的食物，所以说不要吃凉拌菜，因为凉拌的菜吃进身体里面之后，会造成身体里面积聚寒气，经血遇到寒气就会造成凝滞，从而导致经血淤积排不出去，进而诱发痛经。

　　2、酸涩食物

　　女人喜欢吃酸没有错，但是吃酸要分对时间。如果你来了月经的话，请忌口酸涩的食物。因为这类食物吃多了会刺激血管收缩，从而造成体内血液循环不佳，甚至造成滞留。而经血中则含有一部分的血液，血液若是滞留的话，自然会导致经血排出受阻，进而诱发痛经。

　　3、酒精饮料

　　经期喝酒是很忌讳的，因为酒精具有刺激性，经期喝了很容易刺激血管，导致血管出现扩张，造成经期异常问题，比如说经血量过多，痛经等等。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）