你有没有经常在蹲着几分钟之后，突然要起来的时候，发现自己出现头晕目眩的情况，而出现这个情况的话，则很有可能是贫血所引发的。贫血这个疾病是比较常见的，而女人则是其中最多的，一旦出现贫血的情况，一定要及时的补血，不然会引发很多的危害。那么你知道贫血有什么危害？要如何补血比较好？

　　贫血的危害

　　脸色苍白

　　虽然皮肤白是会让自身的颜值加分，但是如果是脸色苍白的话，则就是贫血的一个危害了。因为当脸色苍白的话，是因为没有足够的血液，让脸色看起来不那么红润了，而一旦这样就会让我们变得很累，不管是睡了多久，在起来的时候，还是会觉得有劳累感。

　　头晕目眩

　　说到贫血的话，头晕目眩或者头痛算是贫血的一个比较常见的危害。很多贫血的人，在蹲坐的时候，然后站起来时候，会出现头晕目眩的情况，这是因为蹲坐的时候，血液一直都在下半身，因为贫血的情况，就会让大脑没有足够的血液，出现缺氧的情况，最后就直接出现头晕目眩的情况。所以当女人经常头晕目眩的话，要考虑是不是贫血的情况。

　　消化功能减退

　　当我们在进食的时候，消化功能就会在工作，而为了加速消化工作，血液都会跑到肠胃这边来帮助消化，这个时候要是贫血的话，就会出现每天足够血液帮助消化，其消化速度就变慢，也就是我们的消化功能出现减退的情况了。

　　新陈代谢受到影响

　　一旦出现贫血，人体的血红蛋白就会降低，血液的输氧能力也就下降，这样就会造成细胞出现缺氧的情况，一旦细胞处于这个情况的话，其新陈代谢的能力也就下降。所以当出现贫血的时候，是会影响到新陈代谢功能的。

　　补血食疗方

　　西红柿炒猪肝

　　材料：西红柿、生姜、猪肝。

　　做法：先把西红柿洗净后泡下开始，然后去皮切块；猪肝洗净切片；生姜洗净切丝。锅里倒入适量的植物油，放入生姜跟猪肝翻炒3分钟后取出猪肝备用。另起锅，放入西红柿跟猪肝下去翻炒，炒到猪肝熟透时放入适量的食盐即可。

　　黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻、大米。

　　做法：把黑芝麻洗净后放入锅里炒熟，再把黑芝麻直接研磨成粉末。大米洗净后加入清水熬煮成粥，等粥8分熟的时候倒入黑芝麻粉搅拌均匀即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）