现在已经是夏季了,而在夏季的时候,我们总是会出现心烦意乱的情况,所以在这个时候,我们一定要做好护心的工作。有一句俗话说这样说的,民以食为天,我们是可以通过饮食的方法来进行清楚心脏里面的垃圾,以这样的方式来降低心脏的负担,从而起到护心的效果。那么你知道在夏季的时候,我们要吃什么食物护心呢?下面一起来看看吧。
吃什么食物可以护心
绿茶
在夏季的时候,喝一些绿茶是可以起到养心的效果。因为绿茶所含有的茶多酚等物质是具有降低血脂跟预防血栓的形成,这样就在无形中降低了心脏的负担,从而起到保护心脏的效果。另外,夏天喝杯绿茶还具有提神抗衰老的效果,每天来一杯是很不错的选择。
坚果
日常生活中有非常多的坚果,比如花生、杏仁、核桃等等。这些坚果都是含有不少的氨基酸跟亚麻算等不饱和氨基酸,它们可以预防心脏疾病的出现。但是我们都知道,坚果吃多了是非常容易上火的,所以我们每天最好只摄取10克左右是最好的。
燕麦
燕麦是属于低热量低糖分的食物,很多人都会选择食用燕麦来减肥,而燕麦所含有的纤维素还具有促进肠胃蠕动的效果,能降低体内的胆固醇。并且燕麦所含有的亚麻酸是具有预防动脉粥样硬化的效果,能够降低心脏的负担,也能清除血管垃圾,保护血管健康。
香蕉
吃香蕉也是可以保护我们的心脏,因为香蕉里面含有不少的钾离子跟镁离子。钾离子是具有调节体内的水跟电解质平衡,让体内受到破坏的组织得到自己修复的能力,能够保护脑血管。而镁离子的话是可以保护我们的心血管,预防心脏病的出现。
木耳
有专家表明,吃木耳的话,是可以起到保护心脏的效果,对于心脏的健康是很有利的。因为木耳含有不少的膳食纤维,它可以降低胆固醇。并且木耳也含有抗凝血的效果,能够把血液的黏度给降低,保护我们的心脏。
巧克力
巧克力是很多人都喜欢吃的零食,而这种零食是具有保护心脏的效果。有研究表明,巧克力含有不少的多酚物质,这种物质是可以抑制低密度低蛋白出现氧化的情况,这样就能预防动脉出现堵塞的情况。不过因为巧克力的热量是比较高的,不能多吃,不然很容易引发肥胖出现。
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(1364)
宝宝夏季感冒有可能是体内有细菌或者是病毒感染引起的,如果受到流感病毒或者是副流感病毒,肺炎都有可能会出现夏季感冒的情况。
2022-07-07 浏览(8331)
如果是感冒了,不管是在四季都不能打预防针,宝宝在夏季出现感冒的情况下,通常不建议打疫苗,也就是打预防针。
2022-07-07 浏览(8256)
湿疹一年四季都有,但是夏季和冬季是比较高发,夏季的温度比较高,湿度也大,容易引起湿疹。同时在春夏交界的时候也比较常见。
2021-07-22 浏览(8884)
A:夏季要避免在高热的环境中久待,同时要减少活动强度,还要注意保持良好的心态,避免不良情绪出现。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:夏季皮炎是可以根治的,主要是到了夏天要注意防护,避免长时间的日光暴晒。最好做一下过敏原检查,看一下身体对什么东西过敏。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:中药治疗夏季皮炎的效果也很好,通常是用清热利湿、祛风止痒的药物,比如犀角地黄汤,凉营汤,也可以直接用中成药比如化毒丹、龙胆泻肝丸。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:建议患者要饮食清淡,注意个人卫生,勤洗澡,勤更换衣物,做好防晒,避免用手抓挠患处。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院