专家建议,老年人健身时应选择适宜的运动项目,根据身体状况制定健身计划,运动量应循序渐进,运动强度要适中。专家解释,由于生理的原因,随着年龄的增长,老年人身体各组织器官功能会逐渐衰退,反应速度变慢,身体承受力下降,活动后恢复时间延长,所以过度的运动量和一时的高强度运动,极易造成身体损伤。
体育健身运动可以促进老年人的血液循环,提高血液细胞的功能,提高人体的抵抗力,防病治病。老年人健身方法要科学,贵在持之以恒。
老年人每次运动以半小时为宜,一般每天能坚持1小时的体力活动,步行5000至6000步,就可以达到健身的目的。锻炼后感到精力充沛、心情愉快、睡眠及食欲好,虽有疲劳感,经休息后就恢复正常,说明运动量比较合适。否则就要注意调整运动量和健身方式。
尿布疹一般需要3天到10天左右才能好,但具体恢复时间还是需要由患儿实际病情及治疗情况等方面来决定。
2024-07-27 浏览(5150)
如果患儿得手足口病,在治疗期间一定要注意饮食要清淡,同时要多吃高蛋白的食物,适当多补充维生素丰富的食物。
2024-06-29 浏览(7395)
如果患儿患有鼻窦炎,最重要是在日常生活中注意防范,不要让孩子呆在粉尘、花粉的环境中。
2024-05-31 浏览(1775)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(6348)
A:目前还是需要尽量的注意休息。不要受凉,先不要运动了,局部可以继续贴膏药,热敷或者是按摩,也可以针灸促进症状的恢复。恢复的话,大约需要一周到十天左右的时间。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:目前也可以适当的跳健身操,但是注意不要跳的时间太久,同时配合进行局部的按摩,很快就会恢复。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:鱼鳞病冬季患者可以多涂抹一些身体乳预防,身体乳能够有效的补充身体的水分,可以防止身体皮肤干燥引起鱼鳞病的发生。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:冬季皮肤干燥的病人可以涂抹一些保湿润肤的护肤品,同时要多喝温开水可以促进皮肤的新陈代谢。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院