由于现在的生活方式,肩周炎的患者越来越趋于年轻化。而肩周炎一旦疼痛发作,那是非常难受的。
肩周炎怎么缓解
提重物旋转疗法
站上平地上,上身自然弯曲,肩膀自然下垂,两只手一边各抓住一只哑铃,向下旋转画圈转动,顺时针转一次,之后逆时针转一次,可以做20次~30次,每天3组。
对墙画圈疗法
站在平地上,身体距离墙壁一个手臂长多一点,面对着墙壁,把手伸直对着墙壁做画圆的动作,先顺时针再逆时针,各做20次,每天3组。对缓解肩周炎有很大帮助。
拉毛巾疗法
两手放在身后,各抓着毛巾的一头,一手在上一手在下,模拟搓背时的动作慢慢活动。先是左手在上拉伸10次,之后换右手。每天做3组,肩周炎可以得到改善。
肩周炎的临床表现
1.肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。
2.肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3.怕冷
患者肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。
4.压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5.肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后伸不能等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。
如果患者症状不是很严重时,只需要局部外用抗生素即可。例如常用的药物有3%过氧化氢溶液等。
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中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
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A:肩周炎一定要坚持锻炼才能根治肩周炎,比如说多做一下爬墙锻炼,或者是吊单杠等运动,也可以游泳或者是打篮球。另外局部可以热敷或者按摩,烤电,贴膏药,针灸也可以,可以配合口服非甾体类抗炎药物以及活血化瘀的药...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:另外还可以选择具有中医特色的拔罐,按摩,推拿,膏药贴敷等外治手法,也能够帮助缓解肩周炎的症状。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:肩周炎的治疗可以采用物理治疗,比如说热敷,烤电,烤灯按摩等治疗,另外可以打封闭针或者是通过口服药物来缓解症状,严重的可以考虑做手术治疗。但是,任何的治疗都要加强锻炼,只有通过不停的锻炼才能解除黏连,逐...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:平时可以通过推拿按摩的方法来缓解症状,注意保暖,避免受凉,避免长时间的伏案工作,也不要长时间的一个姿势,可以局部热敷,加速局部血液循环。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院