今天是大暑节气,这可是夏季的最后一个节气。小编提醒,它的到来意味着人们将迎来高温酷热的天气,而且雷雨、台风天气会变得频繁。而且该阶段正属于三伏天,可以说是一年中最热的时段。若是不注意保健的话,身体很难适应这样的高温天气,从而容易出现疾病。建议食疗保健身体,那么大暑节气吃什么养生呢?大家快花点时间来看看。
大暑节气吃什么养生
1、西红柿
说到西红柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果,却不知道它其实还能够解暑热、帮助消化的功能,因为它性微寒,归脾胃经,高温天气很容易中暑,不妨吃些西红柿帮助清热解毒。
另外,西红柿还有防晒功能,大暑节气可正处于一年中最热的三伏天,此时阳光很大,紫外线正强烈,外出的过程中很容易被晒伤的。不想要变黑,也不想要皮肤被晒伤的话,请多吃它。因为西红柿内部含有番茄红素,这是一种抗氧化剂,能够让晒伤的危险系数下降。
2、莲子
莲子具有健脾养心的效果,大暑节气到了,人们将生活在高温天气中,酷热会让他们感到心烦意乱,爱发脾气。甚至很多人因为暑热引起心烦失眠问题,整夜整夜地睡不着。长期失眠可不利健康,对此建议大家要喝些莲子茶或者说莲子汤。
因为莲子是一种平和的药物,其中,莲子心的清热去火效果更好,想要养心安神的话,可以准备点莲子心泡水当茶水饮用。
3、仙草
仙草在不同的地方叫法不同,比如说仙人草、凉粉草等等,这是一种可以药食两用的植物,可以摘取它的茎叶晒干之后制作成烧仙草食用(广东叫凉粉)。
大暑节气天气非常热,在高温酷热的条件下,人很容易中暑的,所以说,不妨吃些烧仙草,帮助你消暑。
4、绿豆
祖国医学认为,绿豆味甘,性寒,具有清热、消暑、解毒等作用。在高温天气下,喝绿豆汤很是解暑。大暑节气到了,高温天气会更多,因此人们要记得时常炖煮一些绿豆汤食用。
绿豆汤的做法很简单,准备好一些绿豆,清洗干净之后,将其放入电饭锅中,倒入多一些的开水,放些冰糖进去,盖好锅盖,直接按下炖汤开关就好了。如果想要吃熟烂一些的绿豆汤,炖煮的时间就要长一些,要记得加时长。
大暑节气注意事项
1、多饮水
大暑节气天气很热,身体很容易出汗,从而导致体内缺水。若是不及时补充的话,身体功能运转都容易出现问题,皮肤也会变得很差。
所以说,要记得多饮水,帮助身体补水。不想喝白开水的话,可以喝些绿茶,解暑降温的同时,还能够为身体补水。
2、适当锻炼
很多人都要每天运动锻炼的习惯,现在正处于高温天气中,建议尽量不要外出,户外锻炼的时间要改一改。比如说早上和傍晚阳光不强烈的时候,散散步,慢跑之类的就好了。
而且在锻炼的过程中,要记得适当补充水分,不然的话,身体出汗量太大了,容易缺水。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(5380)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(5385)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(9743)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(8607)
A:患者平时还要注意多休息,不要熬夜,保证充足的睡眠养生,养成良好的作息习惯,避免吸烟喝酒,不要做重体力劳动。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:在三伏天养生,可以通过热水泡脚、食疗、拔罐等方法进行,另外在三伏天也应避免喝冷水、吃冷饮。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:平时养成规律的生活习惯,做到荤素兼备,粗细搭配, 品种多样化,保持乐观的心态。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:但是建议患者在进行按摩操作的时候,一定要选择正规的医疗场所,避免操作不当,造成不良后果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院