对于一些刚怀孕的女性来说，补血是一件很重要的事情，那么怎么给孕早期孕妇补血呢?孕早期补血有哪些好处呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来看一下有关于这些方面的情况吧。

　　怎么给孕早期孕妇补血

　　1、准妈妈在刚怀孕的时候，一定要注意自己的饮食习惯，要注意多吃一些瘦肉、动物的肝脏等，或者是豆制品、蛋类等。

　　2、维生素C也可以帮助孕妇促进对铁的吸收情况，好多吃一些新鲜的水果蔬菜，当鸡蛋和肉同时食用，鸡蛋和番茄同时食用，都可以提高铁的吸收率。

　　3、很多准妈妈都知道孕期要补充叶酸，从孕前3个月开始服用叶酸，大多数孕妇服用的是叶酸片，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

　　4、在炒菜的时候好使用铁锅，因为这种炊具在炒菜的时候会产生一些物质溶于食物中，对人体吸收体铁是很有作用的。

　　孕早期孕妇补血的好处

　　1、预防孕妇妊娠期贫血

　　血液是身体的运输工具，遍布全身，将氧气、营养带到全身，所以人不能缺血。铁是制造血红素的主要成分，孕妇需吸收更多铁质来制造血红蛋白。由于储存在孕妇体内的铁质被胎儿所吸收，因此孕妇需要不断摄取铁质，否则容易患上贫血，更会阻碍胎儿发育。

　　2、预防孕妇产后贫血

　　孕妇需要多多补血，来预防孕妇贫血引起的疲倦、晕眩、心悸气喘，以及觉得手脚冰冷。孕妇在分娩时会流失不少血液，若孕妇在产前不多摄取铁质、补充血液，产后便容易患上贫血。

　　3、催生乳汁

　　接下来的哺乳期，产妇更需要补血，催生乳汁。

　　基本上女性怀孕比较担心的就是在孕早期，因为这时候女性并没有适应转变为妈妈的角色，面对胎儿的成长都处于一种惊慌失措的状态，同时为了孩子的健康也会格外的注意自己的饮食与举动。其实在怀孕早期确实可以针对性的吃一些食物，但是也不需要太过的紧张，在孕早期女性身体的负担还不是很重。

　　1、蔬菜类

　　西兰花

　　西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜

　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　2、豆制品类

　　牛奶

　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　3、水果类

　　水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

　　猕猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　西红柿

　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。