生理期是女性都会经历的一个时期，但是有很多女性在月经期间都存在痛经的症状，痛经后大家会感觉非常难受，此时大家要怎么调理?

　　痛经怎么调理

　　1、注意保暖

　　注意保暖，在痛经发作的时候，女性可以在自己的小腹位置放一个热水袋，这样做能很好的促进小腹部的血液循环，让淤血尽量的排出去，这样能起到缓解痛经的作用，所以痛经严重的人，可以通过热敷改善症状。

　　2、饮食调理

　　饮食调理，有痛经的女性可以通过饮食调理，生活中要多吃温补性的食物，不要吃生冷食物，在经期的时候，可以适当的饮用一些生姜红糖水，或是红枣桂圆茶等，这些饮品能起到不错的暖宫止痛作用。

　　3、运动调理

　　运动调理，痛经朋友平时可以加强体育锻炼，身体虚脱的人除了要调理好饮食，也要加强运动，运动能很好的促进血液循环，还能帮助增强体质，不过痛经女性在运动的时候要注意，不能过于剧烈要选择适合自己的运动。

　　4、中药调理

　　中药调理，可以喝汤药，也可以在来月经前吃中成药进行调理。

　　5、西药调理

　　服用维生素类药物，B类维生素，特别是B6维生素，对缓解经期紧张焦虑的症状有很好的改善的功效，还能安稳情绪，有效的帮助改善睡眠，并能减轻腹部疼痛，如果痛经严重持续不能缓解的患者好还是去医院就诊。

　　月经期真的不能喝茶吗？

　　答：并不是绝对的，能不能喝茶，要看个人体质。比如说日常就有喝茶的习惯，身体素质好，月经很规律，日常并没有出现痛经等不适症状，是可以适量喝茶的。比如说日常月经非常不规律，而且还伴有痛经问题，则最好不要喝茶，以免加重身体不适。另外，还要记住的时候，月经期可以喝茶的女人们，不能喝浓茶，具体理由如下：

　　1、加重贫血问题

　　生活中很多女人都有贫血问题，月经期会流失不少的血液，带走体内部分的铁元素。这个时候若是再喝浓茶的话，就会加快血液流失，加重贫血疾病。

　　因为浓茶中的鞣酸成分多，进入身体后会与食物中的铁元素结合，形成沉淀物堆积在肠道内，最终影响肠道粘膜吸收铁分子。茶水越浓对人体吸收铁分子的影响越大，越就越容易诱发贫血疾病。

　　2、加重便秘

　　浓茶中含有的鞣酸成分很高，月经期喝浓茶的话，会使得肠道蠕动速度减慢，致使肠道内堆积大量的粪便，进而诱发便秘问题。其中，便秘严重的女人们，往往更容易出现痛经等不适。

　　3、加重痛经

　　很多女人来月经的时候，伴有痛经现象，如果此时喝浓茶的话，会在大量咖啡因的刺激下，增高经期代谢，进而加重痛经。所以说，月经期不要喝浓茶。