2019-06-20 09:16播放 : 9285
月经是女性特有的一种正常生理现象,是少女性成熟的标志。
女性来月经的时候,身体通常会比较虚弱,而且由于血量的流失,所以月经期间必须注意加强饮食营养,可以多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,比如:米面、鱼类、蛋类、肉类等。并且要多吃新鲜的蔬菜水果,这样才能让营养得到充分的保障。
另外,在月经期间,女性朋友也可以吃一些温补的食物。例如:羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等。
总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理的饮食,同时要注意饮食宜忌,以确保健康。
孕妇在饮食方面要特别注意,要针对性的选择食物,全面补充营养,荤素搭配要足够合理,脂肪以及蛋白质的摄入要达到平衡,要尽量选择天然食材。
2019-06-19 09:24 播放(7249)
在孕早期,孕妇最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙等。孕中期可以吃柠檬、樱桃、奇异果等。孕晚期可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。尽量不要吃容易上火的水果。
2019-06-19 09:26 播放(17035)
孕妇也是可以吃羊肉,但是要适量。羊肉营养价值非常高,孕妇在冬天吃,效果非常好。但要注意的是,一定要吃煮熟的羊肉,涮羊肉最好别吃。
2019-06-19 09:28 播放(11890)
孕妇是可以吃开心果的,但是摄入量不宜过多。开心果含有丰富的蛋白质、糖脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素,对孕妇很有好处。
2019-06-19 09:29 播放(5659)
枇杷含有丰富的B族,维生素A、维生素C、苦杏仁苷,以及钙、磷、钠、铁等矿物质,对于食欲不好,消化功能下降的孕妇来说有很大的帮助。但是枇杷性凉,孕妇不能过量食用。
2019-06-19 09:30 播放(3512)