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孕妇可以吃羊肉吗

2019-06-19 09:28播放 : 11888

视频内容

　　很多人认为孕妇是不可以吃羊肉的，这其实是个错误的观念。羊肉是我们生活中的滋补佳品，营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，尤其是羊肉所产生的热量远高于猪肉，羊肉，是补虚益气的佳品。尤其是产妇、老年人、体弱体寒者在冬季进食，效果是非常好的。

　　所以羊肉是适合一般人群食用的，羊肉可以提高身体的免疫力，特别是在冬天吃羊肉可以促进身体的血液循环。孕妇也是可以吃羊肉，但是要适量，准妈妈一周吃1-2次就够了。

　　并且孕妇在吃羊肉的时候要注意一定要吃煮熟的羊肉，涮羊肉最好别吃，因为羊肉里有弓形虫，涮锅里的温度不足以消灭它们，而弓形虫可以导致胎宝宝的畸形

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孕妇在饮食方面要特别注意，要针对性的选择食物，全面补充营养，荤素搭配要足够合理，脂肪以及蛋白质的摄入要达到平衡，要尽量选择天然食材。

2019-06-19 09:24 播放(7249)

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在孕早期，孕妇最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙等。孕中期可以吃柠檬、樱桃、奇异果等。孕晚期可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。尽量不要吃容易上火的水果。

2019-06-19 09:26 播放(17035)

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孕妇是可以吃开心果的，但是摄入量不宜过多。开心果含有丰富的蛋白质、糖脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素，对孕妇很有好处。

2019-06-19 09:29 播放(5658)

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枇杷含有丰富的B族，维生素A、维生素C、苦杏仁苷，以及钙、磷、钠、铁等矿物质，对于食欲不好，消化功能下降的孕妇来说有很大的帮助。但是枇杷性凉，孕妇不能过量食用。

2019-06-19 09:30 播放(3511)

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桑葚含有丰富的营养价值，孕妇每天适当吃些桑葚，可以促进消化、开胃，缓解眼睛干涩。但是桑葚性寒，孕妇不适合多吃。

2019-06-19 09:31 播放(7003)