2019-06-19 09:26播放 : 17036
在孕早期,孕妇最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。到了孕中期,腹中胎儿正在迅速地成长,孕妇会胃口大开,需要的营养物质也更多。这个阶段可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、枇杷、苹果等水果,补充维生素和叶酸。而孕晚期,孕妇可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。
尽量不要吃容易上火的水果,例如荔枝、龙眼、榴莲等。体质偏热的孕妇最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。
孕妇在饮食方面要特别注意,要针对性的选择食物,全面补充营养,荤素搭配要足够合理,脂肪以及蛋白质的摄入要达到平衡,要尽量选择天然食材。
2019-06-19 09:24 播放(7250)
孕妇也是可以吃羊肉,但是要适量。羊肉营养价值非常高,孕妇在冬天吃,效果非常好。但要注意的是,一定要吃煮熟的羊肉,涮羊肉最好别吃。
2019-06-19 09:28 播放(11890)
孕妇是可以吃开心果的,但是摄入量不宜过多。开心果含有丰富的蛋白质、糖脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素,对孕妇很有好处。
2019-06-19 09:29 播放(5659)
枇杷含有丰富的B族,维生素A、维生素C、苦杏仁苷,以及钙、磷、钠、铁等矿物质,对于食欲不好,消化功能下降的孕妇来说有很大的帮助。但是枇杷性凉,孕妇不能过量食用。
2019-06-19 09:30 播放(3512)
桑葚含有丰富的营养价值,孕妇每天适当吃些桑葚,可以促进消化、开胃,缓解眼睛干涩。但是桑葚性寒,孕妇不适合多吃。
2019-06-19 09:31 播放(7003)