2019-06-19 09:29播放 : 5657
开心果是可以吃的,但是摄入量不宜过多。开心果蛋白质含量约占20%,糖约占15%—18%,还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素,这些营养索和有效成分都是人体所必需的。开心果含有大量维生素E,有抗衰老的作用,能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂,可以有润肠通便的作用,有助于排出体内的毒素。同时它还含有单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,减少心脏病的发生。
孕妇在饮食方面要特别注意,要针对性的选择食物,全面补充营养,荤素搭配要足够合理,脂肪以及蛋白质的摄入要达到平衡,要尽量选择天然食材。
2019-06-19 09:24 播放(7249)
在孕早期,孕妇最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙等。孕中期可以吃柠檬、樱桃、奇异果等。孕晚期可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。尽量不要吃容易上火的水果。
2019-06-19 09:26 播放(17035)
孕妇也是可以吃羊肉,但是要适量。羊肉营养价值非常高,孕妇在冬天吃,效果非常好。但要注意的是,一定要吃煮熟的羊肉,涮羊肉最好别吃。
2019-06-19 09:28 播放(11888)
枇杷含有丰富的B族,维生素A、维生素C、苦杏仁苷,以及钙、磷、钠、铁等矿物质,对于食欲不好,消化功能下降的孕妇来说有很大的帮助。但是枇杷性凉,孕妇不能过量食用。
2019-06-19 09:30 播放(3511)
桑葚含有丰富的营养价值,孕妇每天适当吃些桑葚,可以促进消化、开胃,缓解眼睛干涩。但是桑葚性寒,孕妇不适合多吃。
2019-06-19 09:31 播放(7003)