很多人都有每天晚上喝一杯牛奶的习惯。但是,有些人担心这样做会造成体重上升,因此选择不再饮用牛奶。那么,每天晚上喝一杯牛奶是否会导致体重上升呢?
首先,我们需要了解一些牛奶的基本知识。每份牛奶的热量含量因品牌和类型而异,但通常为每份240毫升的全脂牛奶含有150卡路里。脱脂牛奶通常含有更少的热量,一份牛奶只有80到90卡路里。
虽然牛奶含有热量,但是研究表明,适量的饮用牛奶并不会导致体重增加。牛奶含有有益的营养成分,如钙、维生素D、蛋白质和维生素B12等,这些成分对身体健康有益。而且,研究显示,每天饮用牛奶可以减轻饥饿感,因此减少了进食热量的数量。
当然,如果你在一天的其他时间饮用大量高热量的饮料或食品,那么喝牛奶也可能会在长期的时间里导致体重增加。因此,如果你希望保持健康的体重,还需要注意每天摄入热量的总量。
总之,每天晚上喝一杯牛奶并不会导致体重增加,只要你注意每天摄入总的热量。但是,如果你担心这会影响体重,可以选择脱脂牛奶,这样就可以降低喝牛奶带来的热量。
睡眠障碍患者睡前不要玩手机,可以听一些轻音乐,规律饮食,睡前可以用温水泡脚,还可以喝一些热牛奶,都可以帮助患者缓解症状。
2021-10-25 浏览(8506)
儿童过敏性紫癜饮食上,儿童患者应该单调饮食,少盐、少油,以白面、白米饭为主,常规蔬菜,然后慢慢的加肉、蛋、牛奶等。
2021-05-28 浏览(3646)
...升高。另外,目前没有明确的研究表明肾结石患者不能吃牛奶和豆制品。
2021-03-03 浏览(2172)
...如馒头、面条、米粥等。优质蛋白质饮食,如瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋等。丰富维生素的食物,如苹果、葡萄、猕猴桃等各种水果及蔬菜。
2021-02-01 浏览(1094)
A:主要的饮食方面以低盐低脂高蛋白性质的饮食为主,补充患者的相关电解质以及蛋白水平即可。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:胰腺炎患者会出现淀粉酶骤升,一旦确诊为胰腺炎要禁食、胃肠减压、鼻伺营养、解痉止痛、抗生素抗炎,待胃肠痉挛和淀粉酶、电解质恢复正常后方可恢复饮食,饮食先流质饮食后慢慢正常饮食
余绪超主治医师江西中医药大学附属医院
A:高脂血症在饮食上最好低脂低热量饮食,含饱和脂肪酸较多的食物尽量少吃,如奶油蛋糕、油炸食品等,甜食甜饮料也尽量也不要吃,低热量蛋白质是可以吃的,如鱼虾、牛奶、瘦肉等。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:建议清淡饮食,避免油腻辛辣,注意腹部保暖,不要熬夜,不要久坐。牛奶作为一种饮料不要服用过量。每日一杯就好。
张强主治医师山东省立第三医院