晚上锻炼再睡觉会胖吗？这是许多人都担心的问题，因为他们担心锻炼会增加体重而不是减轻体重。然而，事实是并非如此。在这篇文章中，我们将解决这个问题，并告诉你晚上锻炼的好处以及如何减少晚上锻炼对睡眠的影响。

　　首先，让我们来看看晚上锻炼的好处。晚上锻炼有许多好处，例如可以使您的身体更健康，增强您的免疫系统，减轻压力和焦虑等等。而这些好处都可以提高您的身体素质和健康水平，让你的身体更加抵御疾病和健康问题。此外，晚上锻炼还可以提高您的代谢率，这意味着您的身体在休息时会燃烧更多的卡路里。这对于减轻体重非常有帮助。

　　现在让我们来看看晚上锻炼对睡眠的影响。事实上，晚上锻炼可能确实会影响您的睡眠。当您锻炼时，您的身体会产生肾上腺素等荷尔蒙，这些荷尔蒙会加速您的心率和提高您的血压。这会使您感到更加兴奋和兴奋，并且可能会影响您的睡眠。另外，如果您训练太晚，那么您的身体可能会在睡觉时还处于兴奋状态，从而影响您的睡眠。因此，我们建议您在晚上锻炼时注意时间，并尽量提前锻炼几个小时。

　　最后，让我们来回答最初的问题：晚上锻炼会胖吗？答案是否定的。晚上锻炼不会导致您体重的增加，反而可以使您的身体更加健康，减轻压力和焦虑，并为您的代谢率提供一些额外的帮助。但是，如果您想最大限度地减少晚上锻炼对睡眠的影响，那么请记得在晚上提前几个小时锻炼，这样您就可以得到充足的睡眠和多重健康的益处。