备考阶段，提升记忆力对于学生来说是非常重要的。以下是一些提升记忆力的方法和技巧：

　　1、睡眠充足：睡眠是恢复身体和大脑功能的重要方式，睡眠不足会影响记忆和学习。学生应该保持充足的睡眠时间，每晚至少7小时。

　　2、经常运动：适量运动能够促进血液循环，提高脑部的供氧量，有助于增强记忆力。学生可以进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

　　3、使用记忆法：记忆法是一种有效的记忆方式，可以将记忆内容转化为形象的符号或联想，帮助记忆。学生可以使用单词卡、图片、图表等来辅助记忆。

　　4、练习复述：学生可以将学过的知识进行复述，可以巩固记忆，同时还可以发现知识点的不足，便于及时补充。

　　5、多做练习：多做练习可以加深对知识点的理解和记忆，同时可以巩固知识点，提高应对考试的能力。

　　6、视觉辅助：学生可以通过制作思维导图、用不同颜色标记关键词等方法，将知识点可视化，有助于记忆。

　　总之，提升记忆力需要多方面的努力和坚持，以上是一些常见的方法和技巧，学生可以结合自己的实际情况进行尝试。学生在备考或学习期间，为了提高大脑的记忆力和思维能力，可以选择一些有益于大脑健康的食物来补脑，以下是一些推荐的食物：

　　1、鱼类：鱼类富含DHA和EPA，这两种脂肪酸对于大脑的发育和功能有重要作用。学生可以选择三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含DHA和EPA的鱼类来补脑。

　　2、坚果：坚果富含大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素等，有助于保持大脑的健康。学生可以选择杏仁、核桃、腰果等坚果来补脑。

　　3、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含叶酸、维生素K、胡萝卜素等营养素，可以保护神经细胞，改善记忆力。学生可以选择菠菜、生菜、芥蓝菜等绿叶蔬菜来补脑。

　　4、水果：水果富含维生素C、B族维生素和抗氧化物质等，有助于预防老年痴呆和改善记忆力。学生可以选择蓝莓、草莓、猕猴桃、柠檬等水果来补脑。

　　5、蛋类：蛋类富含卵磷脂、蛋白质、维生素B12等营养素，可以提高大脑的思维能力和记忆力。学生可以选择鸡蛋、鸭蛋等蛋类来补脑。

　　此外，学生在补脑的过程中需要避免摄入过多的糖分和高脂肪食物，同时保持饮食均衡，多喝水，有助于提高大脑的健康和记忆力。