这是一个很多人都有的疑问，尤其是在经历了新冠病毒感染后，想要恢复身体健康和活力的人。二阳是指核酸检测和抗体检测都呈阳性的情况，说明体内还有病毒残留或正在排出。那么，在这种情况下，可以进行健身运动吗？

　　一般来说，二阳第3天并不适合健身，因为这时候身体还在恢复中，免疫系统还在调整中，过度的运动会加重身体的负担，影响康复的进程，甚至可能引发其他并发症。因此，建议二阳第3天的人群，尽量保持安静的休息状态，避免剧烈的运动和体力消耗。

　　那么，什么时候可以开始健身呢？这要根据个人的具体情况而定，一般来说，需要等到核酸检测和抗体检测都呈阴性，且没有任何不适症状，才可以逐渐恢复正常的运动。但是，即使如此，也要注意控制运动的强度和时间，从轻到重，从短到长，逐步增加身体的适应能力。同时，也要注意饮食和睡眠的质量，补充足够的营养和水分，增强抵抗力。

　　结语

　　二阳第3天不建议健身，要等到身体完全康复后才可以开始运动。健身是一件好事，但是要根据自己的身体状况而定，不要盲目跟风或者急于求成。希望大家都能早日康复，健康快乐！