随着秋天的来临,温度逐渐下降,天气变得更加干燥,许多人可能会感到身体不适,尤其是胃肠道问题。秋季是一个清热养胃的好时节,而食用清爽的营养粥是滋润身体的理想选择。在这篇文章中,我们将为您介绍十款美味的秋季清热养胃粥,同时还提供了简单的做法,让您能够在家中轻松享受这些美味。
1.冰糖银耳粥
冰糖银耳粥是一款清热润肺的经典之选。银耳富含胶质,有助于滋润肺部,而冰糖则为粥增添了甜味。制作方法:将银耳提前泡发,然后与糯米一同煮成粥,最后加入适量的冰糖。
2.菊花莲子粥
菊花莲子粥有助于清热解毒,舒缓喉咙不适。制作方法:将莲子、干菊花和糯米一同煮成粥,香气宜人。
3.枸杞山药粥
枸杞山药粥对于补肾壮阳和提高免疫力非常有益。制作方法:将枸杞、山药和糯米一同煮成粥,既营养又美味。
4.金针菇粥
金针菇粥富含纤维和多种维生素,有助于清热解毒。制作方法:将金针菇切碎,与大米一同煮成粥,再加入适量的食用油和盐。
5.青豆南瓜粥
青豆南瓜粥清爽美味,富含维生素A和膳食纤维。制作方法:将青豆和南瓜块加入大米中,煮成粥,最后加入少量食盐。
6.苹果粥
苹果粥是一款清热生津的选择,富含维生素C和纤维。制作方法:将苹果切成小块,与大米一同煮成粥,不需要额外添加糖。
7.木耳薏米粥
木耳薏米粥有助于降低胆固醇,提高消化力。制作方法:将木耳、薏米和大米一同煮成粥,口感滑嫩。
8.香蕉粥
香蕉粥易于消化,富含钾和维生素B6。制作方法:将香蕉切成片,与大米一同煮成粥,可以加入蜂蜜增加甜味。
9.莲藕粥
莲藕粥有助于清热解毒和滋润肺部。制作方法:将莲藕切片,与大米一同煮成粥,可根据口味加入少量冰糖。
10.青木瓜粥
青木瓜粥富含维生素C和纤维,有助于促进消化。制作方法:将青木瓜切成小块,与大米一同煮成粥,味道清新。
无论您选择哪一款清热养胃粥,都可以根据个人口味和需求进行微调。这些粥品不仅美味可口,还有助于增强免疫力、舒缓肠胃不适,是秋季保持健康的理想选择。不妨尝试以上的粥品,享受秋季的美好!
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2020-12-18 浏览(4320)
...早起,并且加强体育锻炼,必要的时候可以使用一些中药清热祛湿。在专业的中医师辨证论治的指导下,可以选择葛根芩连汤、五苓散等等来进行调理。
2020-12-06 浏览(5240)
菊花茶性辛甘苦、微寒,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒等等功效,但没有减肥的作用。临床上一般是不用菊花茶减肥,建议还是管住嘴迈开腿,长期坚持来减肥。
2020-08-03 浏览(5329)
罗汉果富含罗汉果皂苷、罗汉果甙、黄酮类化合物、氨基酸、烟酸、三萜类、黄酮类化合物、多种微量元素、膳食纤维、多糖、维生素等,营养价值高。具有降血糖、生津止咳、清热润肺、提高免疫力等功效。
2019-09-19 浏览(8613)
A:鸭蛋的功效则包括生津益胃,滋阴清热等,儿童食用则可以促进生长发育。适当食用还可以促进消化吸收。
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A:营养不良患者的治疗主要以保护脾胃功能为主,可辅以清热、消导、杀虫等治疗。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:这个时候应该注意保证充足营养,保证营养均衡,并且以容易消化吸收的食物为主,多摄入颜色鲜艳的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激的食物。适当的可以服用一些,能够疏肝清热的药物比如小柴胡颗粒等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:在临床上可以选择适当卧床休息,给予充足的足够营养,并且给予保护肝脏的药物,必要时可以给予一些具有抗病毒清热解毒功效的药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院