据中国日报双语新闻:变美最简单的办法可能就是吃个粗粮早餐。法国的一项研究发现,相比早餐吃粗粮的人,早餐吃精制碳水化合物的人容貌看起来更没有吸引力。
如果你想在早上容光焕发,建议你把精制面点和水果汁换成全麦吐司和不加糖的茶。
法国的一项研究发现,与早餐吃更健康的粗粮的人相比,早餐吃精制碳水化合物的人被认为外貌吸引力较低。
法国蒙彼利埃大学的科学家认为,外貌吸引力的这一微妙改变可能与血糖和胰岛素的变化有关,这些变化会影响皮肤外观并对性激素产生长期影响。
该研究的主要作者、进化生物学家克莱尔·伯蒂卡特博士表示:“虽然令人惊讶,但我们的饮食选择对我们外貌的影响是立竿见影的。这些生理变化可能会微妙地改变面部特征,从而影响他人感知到的吸引力。”(来源中国日报双语新闻)
延伸阅读:
早餐吃粗粮都有哪些好处
早餐吃粗粮有诸多好处,以下是其主要优点:
1、丰富的营养素:粗粮富含膳食纤维、矿物质和维生素,如钙、镁、铁、锌、维生素B等,这些物质对维持人体正常生理功能至关重要。
2、促进肠道蠕动:粗粮中的纤维素和其他未被消化的物质可以刺激肠道蠕动,增加排便次数,有助于身体排除废物和毒素,从而维护肠道健康。
3、控制血糖水平:粗粮中的膳食纤维能够减缓碳水化合物的消化和吸收,从而降低血糖水平,对于糖尿病患者或需要控制血糖的人来说,是理想的早餐选择。
4、增加饱腹感:粗粮中的膳食纤维含量高,可以使人更长时间地感到饱腹,减少进食量和过度摄入卡路里的可能性,有助于控制体重。
5、降低心血管疾病风险:粗粮富含抗氧化剂,可以对抗自由基的伤害,同时其中的可溶性纤维可以降低胆固醇水平,从而降低心血管疾病的风险。
综上所述,早餐吃粗粮是一种非常健康的饮食选择,有助于促进身体健康和预防疾病。然而,每个人的体质和营养需求都不同,因此建议在选择粗粮时,根据个人情况适量搭配,确保营养均衡。同时,如有特殊健康问题,最好在专业医师或营养师的指导下进行饮食调整。
直肠癌术后的患者需要补充充足的维生素,而且要补充一些高质量的蛋白质,另外还要吃一些粗粮,这些对手术之后的恢复是非常重要的
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糖尿病患者的早餐与其他每一餐的要求大致相同,以谷类为主,高膳食纤维摄入、低盐、低糖、低脂摄入的多样化膳食模式。
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有胃病的人如果胃部不适症状较重,不建议吃燕麦,如果胃部不适症状较轻,或者胃部不适症状明显缓解,可以适当进食燕麦。燕麦属于粗粮类食物,即使这类食物可能会加重胃肠道的消化吸收负担,导致胃肠道不适症状加重。
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A:青光眼治疗可以选择药物治疗、激光治疗或者是手术治疗,具体的治疗方法要根据个人的体质、病情轻重来决定。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:目前具体早餐后多久喝奶粉,还是要根据吃早餐的量的多少来进行明确,如果吃早餐比较多,并不饿的情况下,那就延长一段时间。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:接种水痘疫苗一般不影响吃早餐,也并不需要空腹,所以在接种水痘疫苗之前是可以吃早餐的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:早餐是每天必须吃的一顿饭,而且要吃的有营养,以免出现一天都没精神的情况。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院