有句话叫“胖从口中来”,很多人以为食得少就可以减肥,事实上有不少人抵受不住挨饿感觉,偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实,长期选择低热量的食品,不用节食依然达到减肥目的。
全麦包 是面包中热量最低的,如果你是无包不饱的话,就建议你早餐吃个全麦包填填肚子。
燕麦片 热量低,营养丰富,含维生素B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。
椰菜 椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低热量又饱肚。
芦笋 芦笋含丰富维生素A、C,生吃或者煲熟做一杯芦笋汤,可当零食或饮料充饥,健康又不会长肉。
茄子 有科学研究指出,茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维生素A、B、C,是一种有益食物。#p#副标题#e#
鸡肉 鸡肉去皮食用,热量更低。比半份牛肉、猪肉的热量还要低。
土豆 烹制方法很重要。吃水煮土豆最安全,薯片和炸薯条当然应排除。
扁豆 若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
橙 橙含天然糖分,多纤维又低热量,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
小儿风湿热可以吃一些清淡的、含营养高的蛋白质类的东西,千万不要去吃刺激性的,比如说膨化食品、油炸食品等等。
2022-07-07 浏览(9991)
乳腺癌患者不能吃过于油腻的食品,还有刺激性过强的食物,而且要少吃寒凉性的食物。
2022-05-15 浏览(6767)
风湿性心脏病的调理在生活饮食方面,强调饮食结构的合理,既要保证营养,又要避免一些高盐、高糖、高脂肪食品的摄入。
2022-03-04 浏览(2602)
预防鼻咽癌主要是要养成良好的生活饮食习惯,多吃清淡、易消化的食物,少吃咸菜罐头等等这些腌制的食品。
2022-02-22 浏览(9010)
A:平时一定要多吃绿色蔬菜,也要保证身体均衡的营养,绿色蔬菜对于高血压和失眠患者有一定的镇静作用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议你低盐低脂饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃肉类和油炸的食物,定期的监测血压,必要时服用降压药物控制血压
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:要想防止近视眼的形成和加深,仅仅通过饮食治疗肯定是不够的。要做到早发现左等待早治疗养成良好的右眼习惯,特别是在儿童青少年期间每天要保持充分的户外活动,具体的饮食。食品中富含有维生素a维生素e维生素c叶黄素...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:怀孕后建议孕妇应该加强营养,可以喝牛奶,以及添加蛋类乳类的食品。
田燕主治医师邹平市中医院