四黑健身粥
原料黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米适量。
制作将黑木耳泡发后切碎,加入其他原料共煮成粥。
适用虚弱,失眠,便秘患者服用。
枸杞红枣粳米粥
原料枸杞50克,红枣20个,粳米适量。
制作共煮成粥。
适用益气养颜,适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。
萝卜粥
原料白萝卜1个,粳米适量。
制作白萝卜擦丝,与粳米共煮成粥。
适用适于腹胀,纳差,便秘者。
栗米粥
原料栗子若干,粳米适量。
制作栗子去皮,加粳米共煮成粥。
适用适于腰酸腿软,神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。
山药粥
原料怀山药50克,粳米适量。
制作山药洗切块,与粳米共煮成粥。
适用适于腰酸痛,慢性腹泻者饮用。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(2670)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(5384)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(8681)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(9933)