医学专家说,从动脉粥样硬化的发生来说,大概从十几岁的儿童就会发生,但要真正发展为动脉血管硬化阻塞心脏血管,甚至发生心梗等,可能至少还要二十多年的时间。
在临床上,三四十岁的白领、中坚人士等突发心梗,已不是个例。不少年轻人刚30岁出头就出现胆固醇偏高。国内权威心血管科专家针对目前30多岁的白领就出现胆固醇偏高等现象,特别建议要采用“迈开腿、管住嘴,少吃多动、放松心情”等生活方式干预法。尤其是对像蟹黄、鱿鱼等高胆固醇的美食,特别要注意忌口。
对于预防动脉粥样硬化的高危因素,专家分析,胆固醇增高是主要原因,其次还有高血压和糖尿病。此外,吸烟、肥胖、压力大、易紧张等也是原因之一。要想真正预防动脉粥样硬化,关键还是要从危险因素上来预防,其中包括药物干预和非药物干预两方面。从生活方式上进行的非药物干预,包括注意改变膳食结构、戒烟、戒酒、减轻体重等。#p#副标题#e#
医学专家披露,在食物中,蟹黄、鱿鱼、猪肝、肾脏和蛋黄等胆固醇最高,对于胆固醇偏高的人群,要少吃高胆固醇食物,多吃海带、新鲜蔬菜和水果。
抽烟、喝酒、多应酬、少运动、精神压力大等,不仅是导致如今白领一族胆固醇偏高,而且也是冠心病发病越来越年轻化的诱因。“少吃多动,迈开腿,管住嘴。”专家建议“以车代步”的白领人群,最好每天少吃一口饭,多走一步路,这样就可最简单、轻松、方便地降脂、预防冠心病了。
A:另外就是一定要注意,如果确实很严重的动脉硬化,一定要及时的去医院进行相关的诊疗。减少不良反应的发生。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:动脉硬化患者一定要控制好血糖,血脂和血压。还要进适当的进行运动,多做有氧运动,饮食要均衡,有营养。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:预防脑血管硬化是一个相对比较长期的过程,一定要根据实际情况进行判断,不仅仅是要口服药物,甚至有必要的情况下需要手术。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:多吃蔬菜水果,清淡饮食,经常锻炼避免出现肥胖,只要避免高血脂就可以预防动脉硬化。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院