孕妇在运动时的需要九项注意:
一.运动前应向医生咨询,了解何种运动适合自己;
二.运动时应穿着宽松的服装,如果下水游泳,应穿专门为孕妇设计的游泳衣;
三.运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多休息;
四.不要在太热或太潮湿的环境里活动;
五.运动前后一定要进行热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位;
六.怀孕超过4个月后,应避免仰卧姿势的运动,因为胎儿的重量会影响孕妇的血液循环;
七.运动时如何从仰卧到站立有讲究:应先侧卧,然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体,慢慢转成坐姿后再站起;
八.运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内;
九.千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态,如果孕妇本人呼吸出现困难,胎儿就可能缺氧。
孕妇可以口服维生素B6,通过清淡饮食,少食多餐,多吃蔬菜水果来缓解,要注意休息,不要劳累和熬夜,放松心情,适当的运动;孕妇如果不能饮食,需要到医院去就诊,不然会引起水、电解质的紊乱,影响身体的健康。
2020-03-30 浏览(6026)
...就会刺激子宫出现宫缩的症状,特别对于子宫过于敏感的孕妇,胎动时由于子宫受到刺激,更容易引起宫缩。一般情况下,建议孕妇要多注意卧床休息、避免过度的运动。
2020-03-23 浏览(3326)
预防便秘建议准妈妈们调整生活方式,建立良好的排便习惯是处理便秘的基础治疗措施。要增加纤维素和水分的摄入,多吃蔬菜,每日至少饮水1.5-2.0L;适量运动,长期卧床会引起便秘;排便时集中注意力,减少外界因素的干扰...
2019-12-19 浏览(4244)
孕期除了要做好孕期检查,自身也要注意。怀孕前三个月,不要做剧烈运动、避免到人多的场所,以免感染病毒,造成胎儿畸形或流产。怀孕前后三个月忌性生活,以免刺激引起胎儿流产或早产。孕期要有规律的作息饮食、少熬...
2019-04-11 浏览(6051)
A:您好,如果是怀孕早期有先兆流产的可能,千万不要剧烈运动卧床休息,到医院检查。如果是快到预产期,这个属于分娩先兆。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:生活上不要剧烈的运动,可以适当的活动一下,一定禁止性生活,否则容易导致早产,还要注意胎动情况,做好各项检查。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议孕期注意避免劳累,放松心情,养成良好的排便习惯,每天适当的运动运动,定期去医院做产检。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕妇放松,注意饭后不要马上睡觉,注意适当运动,晒晒太阳,做好日常生活护理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院