维生素缺乏症怎么调理

维生素缺乏症怎么调理

　　一旦检查出维生素缺乏症，平常该如何来进行调理呢？不同的维生素缺乏的调理应该如何进行呢？建议想要知道的话，就跟着一起看下。

　　应多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角来调理维生素a的缺乏。

　　要多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜来调理缺乏维生素b1。

　　要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜来调理维b2。

　　应多吃瘦肉、牛肝等食物来调理缺乏维生素B3。

　　宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物来调理缺乏维生素B6。

　　宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等调理缺乏维生素B12。