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对于是否要长期服用维生素这个问题,大家还是要因人而异。如果维生素不是很大量,每天适当补充是应该的。由于维生素是人体必需的营养物质,它们在人体内不能合成,必须由外界直接供给,一旦食物中缺乏某种维生素,就会无一例外地引起相应的代谢障碍。
通常来讲,只要食物结构达到平衡,人们可以从食物中获得充分的维生素,不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不容易,所以维生素缺乏也并不少见。补充维生素对现代人保持健康是值得推荐的一种方式。
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