维生素d缺乏的原因

维生素d缺乏的原因

　　作为人体重要的营养物质，维生素d的缺乏是因为什么导致的呢？大家是否真的了解呢？建议大家跟着小编一起来看下，相信是能够帮助你了解的。

　　阳光不足

　　维生素D是由阳光通过皮肤产生的，如阳光不足，特别是在冬季，需定期膳食补充剂。除了空气污染也可以阻挡紫外线的阳光。每天穿的衣服，住在高楼林立的地区，生活在室内，使用合成防晒霜阻隔紫外线，生活在阳光不足的地区，因此影响到皮肤的生物合成足量的维生素D。对于婴幼儿和儿童，阳光使身体合成维生素D3的重要途径。

　　摄入不足

　　动物性食物是天然维生素D的主要来源和咸水鱼如鲱鱼，沙丁鱼，鳕鱼肝油，肝脏等的良好来源。有维生素D2，从鸡蛋，牛肉，黄油和植物油可以得到的维生素D 2量小，并含有维生素D的少植物食品。天然食品含有维生素D不能满足婴儿的需求，需要多晒太阳，补充鱼肝油。

　　钙含量的钙和磷的太低或不合适比

　　不足食物中的钙含量和钙，磷不成比例可影响钙和磷的吸收。人奶中钙，磷含量较低，但比例（2：1）适合的，容易吸收，和乳钙，磷含量高，但磷比例（1.2：1）不当，低钙的吸收率