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　　腰肌劳损实际上是腰部肌肉及其附着点筋膜、骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛常见的原因，主要症状是无明显诱因的慢性疼痛，酸胀感，休息后缓解，卧床过久疼痛不适，治疗主要是适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物，防止再发，必要时不在工作中使用腰围，以免继发失用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定性，同时还要训练腰部肌肉的力量，以增加受损害肌的力量，可以进行理疗、按摩、推拿等，压痛点可以行肾上腺皮质类固醇的注射治疗，疼痛明显影响工作和休息时，可服用非甾体类药物芬必得。

　　不是很严重的话，一周左右就可以恢复，只要好好休息，好好恢复腰背肌功能锻炼，很快达到恢复。日常生活中应该注意保养，不要过度使用，不要长时间保持一个姿势，不要搬重物，疼痛明显还可外贴膏药。症状较重患者，一般需要1月积极康复锻炼，也可以很快恢复。