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病情分析：膝关节积液如何锻炼主要根据具体的病情，如果有明显疼痛的症状，就需要限制膝关节的活动。如果有少量的积液，但是平时没有明显的症状，可以正常的生活。

处理意见：在运动方面可以做一下游泳或者是平板支撑等运动，另外如果是在健身的时候，一定要注意保护膝关节，避免膝关节超过脚尖来防止损伤膝关节。最好是限制膝关节过多的受力活动，比如说频繁的上下楼梯，骑自行车，爬山，跑跳，蹲起活动等运动。