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病情分析：骨刺主要是有骨质的蜕变而引起的骨质增生。出现骨刺以后，骨刺部位一般会有不同程度的疼痛和活动受限的情况。

处理意见：在日常生活中，首先需要多注意膝关节的保暖，防止受凉，其次要限制膝关节过多的受力活动，比如说上下楼梯，蹲，起跑，跳爬山，蹬自行车等运动。另外，在饮食方面也需要多吃一些高钙的食物，比如说瘦肉，虾皮，豆制品，牛奶等食物，尽量的不要过量的饮酒。