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病情分析：吃任何水果蔬菜都能补充维生素，只是或多或少而已，其中芹菜、菠菜、蘑菇、西蓝花效果最佳。

处理意见：在三餐的搭配上，可以吃一些黄瓜、西红柿、生菜，不需要任何的烹饪，也不会破坏水果中的维生素。