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病情分析：颈椎骨质增生可以颈椎牵引，颈部制动，按摩，针灸等方法治疗，枕头不宜过高，改善不良工作姿势和睡眠姿势，口服消炎止痛，神经营养药物等，必要时手术治疗。

处理意见：平时养成良好的生活习惯，不要长时间的低头，加强颈部肌肉锻炼，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高钙食物，加强身体营养。