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病情分析：这样的情况主要是由于爬山的时候肌肉发力，从而导致的肌肉乳酸代谢增多，引起疼痛不适的症状。即使不用药处理，通过休息症状也可以自然的恢复。

处理意见：如果想要快点恢复的话，可以用红花油或者活络油按摩，也可以适当的用云南白药气雾剂或者是口服非甾体类抗炎药物，比如说双氯芬酸钠或者布洛芬缓释胶囊促进恢复，口服其中的一种就可以。