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病情分析：肩膀疼痛，常见的原因有受凉，劳累引起的，也可能是肩周炎引起肩膀疼痛的，建议还是要到医院进行检查，查清楚病因以后，对症治疗。

处理意见：平时不要长时间的低头工作或玩手机，多休息，避免劳累，注意肩部保暖，不要受凉，局部可以进行热敷缓解，早日康复。