做梦明明很清醒但是不能动，属于梦魇，医学上称之为睡眠瘫痪症，与睡姿、精神紧张等有关。可通过转动眼球、挤眼、努嘴、醒来放松心情等方式进行调整。

　　原因：这种情况在医学上称之为睡眠瘫痪症，即为通常所说的梦魇。在睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部，一般可以引起这种表现。还有可能是由于心理社会等因素导致的压力过大、精神紧张、焦虑、抑郁也会引起上述表现。这往往是由于睡眠处在快速动眼期，大脑皮层兴奋性增高，以致大脑提前醒来，但身体还处于沉睡的状态所导致的。

　　处理方法：可以先转动眼球，再用力挤眼，然后慢慢努嘴、转头，循序渐进地使肢体力量恢复。醒来后最好立即起身开灯，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。如果这种症状的出现较为频繁，应注意调整情绪，避免情绪过度紧张、焦虑和亢奋，平时注意休息。必要时可在医生的指导下口服改善睡眠、抗焦虑的药物治疗，如参芪五味子片、安定等，或进行头部针灸推拿。