低头颈椎疼，主要考虑存在颈部软组织损伤或是颈椎病可能，患者应根据具体病因，在医生的指导下，采取物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式来缓解症状。

脚踝前侧疼可能是痛风石，也可能是脚踝受凉、脚踝扭伤的后遗症。建议立即就医，查明原因后积极治疗，以免贻误病情。

12岁女孩脚后跟疼痛的原因急性踝关节扭伤、足底筋膜炎、跟骨骨裂等。

运动完脚背上面的筋疼可能是运动过度导致的劳损，也可能是局部的炎症。建议立即就医，查明原因后再进行相应治疗，以改善局部症状。

膝盖蹲下去站起来很难，可能是膝关节半月板损伤，也可能是软骨退变导致。建议立即就医，查明原因以后，对因治疗，以促进机体健康。