练臀腿的好处有增强全身肌肉力量、减脂、改善骨盆前倾等。建议在专业教练的指导下进行锻炼。练臀腿的好处较多，可以在专业教练的指导下进行锻炼，保持训练时间和效果，促进身体健康。

筋膜炎适合做散步、游泳等有氧运动。建议生活中注意劳逸结合，同时亦可以利用理疗、热敷等方式进行缓解。

肩颈酸胀的原因有很多，出现肩颈酸胀的情况，要及时去医院诊治。

　　跑完步右边肋骨下隐隐作痛可能的原因包括岔气、右侧肋间肌肉损伤、胆囊结石等，建议患者最好去医院进行全面检查，明确病因后进行治疗。

很久没运动突然大量运动肌肉酸痛多数和缺乏运动、肌肉韧带拉伤有关，可以到医院进行相关检查，根据检查结果进行对症治疗。