自己给乳房刮痧在做好润滑以后，柔和地从外到内刮，注意避开乳头即可。但是不建议自己给乳房刮痧，避免由于操作不当导致损伤。建议到正规医院接受治疗，由专业医师进行操作。

坐月子是可以吃石斛的。石斛是一种味甘性微寒的中草药，具有益胃生津，滋阴清热的功效。产后容易阴虚津亏，肾阴不足，若坐月子期间有口干烦渴、目暗不明、虚热不退或筋骨痿软的表现则可以适量吃一些石斛，可在医生的指导下泡水或煲汤服用。且石斛有一定增强机体的免疫力的功效，有助于产后恢复。

　　玫瑰花可以泡酒喝。玫瑰花属于中药学中的一种药材，属于人们日常生活常见的一种植物，其味苦、甘，性温，归肝、脾经，具有解郁理气、止痛和血的功效。

　　上火一般是不建议吃桃子的。桃子是温性的，味甘酸，内中富含大量的营养物质，特别是蛋白质，能够起到补气、补血，以及改善人体内环境，预防贫血的作用，还可以改善身体的内环境，对消化道进行有效的调治。

足浴泡脚一般在20-30分钟比较合适。泡脚可以刺激脚部穴位，缓解身体疲劳，在泡脚的过程中也可以加点中药。如果泡脚时间过短，则对穴位刺激不够，达不到理想的效果。但是脚部血管比较多，如果脚长时间在热水中泡，脚部血管长时间扩张泡脚的温度一般为40-50度为宜。